Genuss im Leben ~ Sondra Parlayan ~ Ernährungsberatung und Nordic Walking
Mehr Balance
Mehr Gesundheit
Mehr Leben
Nordic Walking ~ Ernährung fürs Leben
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Ernährungsberatung
Du möchtest Deine Ernährung optimieren, gesünder gestalten, präventiv Krankheiten vorbeugen und hierfür aktiv etwas tun? Ich untersütze dich mit Wissen, Strategie und persönlicher Begleitung: individuell, online, live und immer an deiner Seite. Damit du entspannt dein Leben genießen kannst.
Herzlich Willkommen
bei "Genuss im Leben"
Ich bin Sondra, Ernährungsberaterin und Nordic Walking Trainerin aus Hannover.
Mit 59 Jahren bin ich in einem Alter, in dem ich das Leben genießen möchte. Dabei wird mir mehr und mehr bewusst, dass es beim Thema Ernährung nicht darum geht, bis zum letzten Gramm ein Idealgewicht zu erreichen, sondern vielmehr geht es um Gesundheit, Wohlbefinden und eine gute Balance im Leben.
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Wusstest du, dass du es mit deiner Ernährung und einem gesunden Lifestyle zu rund 80% selbst in der Hand hast, ob du gesund bist und bleibst?
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Ernährung ist mein Kernthema - aber nicht mit starren Regeln und Verboten. Mir geht es darum, dass Essen Spaß macht, dabei gesund ist und in dein Leben passt. Langfristig. So einfach!
Prädiabetes / Diabetes Typ II vorbeugen
Gesund abnehmen zum Wohlfühlgewicht​
Säure-Basen-Balace
Übersäuerung vermeiden​
Antientzündliche
Ernährung
Basenfasten und Scheinfasten-Programme
Darmfreundliche Ernährung
​Darm-Mikrobiom stärken
Aktuelle Termine
Erfahrungsberichte:
Nicole B.
“Ich bin absolute Anfängerin im Nordic Walking und habe mich bei der lieben Sondra sofort richtig wohlgefühlt. Sie hat mich immer wieder geduldig auf meine Hand- und Fußstellung aufmerksam gemacht und mir gezeigt, wie ich meine Haltung verbessern kann. Ihre motivierende und gleichzeitig entspannte Art hat mich dabei total abgeholt. So macht Bewegung einfach Spaß. Hoffentlich bis ganz bald wieder. Eine Herzens-Empfehlung von mir."
Aleksandra K.
"Sondra ist eine absolute Bereicherung – Lernen mit Herz und Kompetenz!
Mit Sondra kann man alles lernen, was man sich vornimmt. Alle Wege, die man mit ihr gemeinsam beschreitet, stehen einem offen und sind dabei stets mit einem Fundament aus tiefem Vertrauen, beeindruckender Kompetenz, ansteckender Freundlichkeit und viel Empathie gefüllt.
Ich bin vom Herzen dankbar für die Möglichkeit, endlich das Nordic Walking richtig zu erlernen. Sondra hat mir das ermöglicht, und zwar in kurzer Zeit und mit so viel Liebe und Spaß an der Sache.
Auch das Basenfasten mit ihr letztes Jahr war eine enorme Bereicherung für mich. Ihr Vortrag im gemeinsamen Retreat über gesunde Ernährung und das anschließende achtsame und bewusste Ausprobieren des Essens haben sich bei mir tief gespeichert. Diese Erfahrungen haben mich für ein neues, ausgeglichenes und besseres Leben inspiriert.
Ich freue mich jetzt sehr auf die nächste Herausforderung, das Scheinfasten, und fühle mich mit Sondra beflügelt und zuversichtlich, dass ich auch das alles schaffen werde.
Ich empfehle sie vom Herzen, denn sie hat ein großes Herz und liebt das, was sie tut. Eine klare Empfehlung!"
Nadine V.
“Ich habe bei Sondra eine Basenfasten Woche Anfang des Jahres mit machen dürfen und war mega begeistert, weil ich Fasten eigentlich nicht mag. Aber Sondra hat alles super detailliert erklärt und man hat sich gut begleitet gefühlt, super leckere Rezepte, eine tolle Bereicherung für mich. Jederzeit gerne wieder”
Nordic Walking in Hannover
Entdecke deine Freude an der Bewegung!
Meine Einsteigerkurse bringen dich fit und aktiv durch den Winter.
Warum Nordic Walking?
Früher bin ich sehr gern gejoggt. Aber irgendwann spielten die Knie nicht mehr so gut mit.
Nordic Walking ist eine wunderbare Alternative und kann bis ins hohe Alter ausgeübt werden.
Als zertifizierte Nordic Walking Trainerin nehme ich dich mit in die Natur und zeige dir die richtige Technik, damit du mit Schwung und Spaß dabei bist.
Gesund und effektiv
Trainiert 90% deiner Muskulatur und schont deine Gelenke.
Perfekt für alle Altersgruppen!
Sozial und motivierend
In der Gruppe macht es noch mehr Spaß! Lerne nette Menschen kennen und motiviert euch gegenseitig!
Natur und frische Luft
Genieß jeden Schritt, spür die Natur und tu deinem Körper etwas Gutes.